Toda mujer quiere perder peso lo más rápido posible. Y al mismo tiempo, no 1-2 kilogramos, pero al menos 5-7. No todas las dietas contribuyen a este resultado en un tiempo lo suficientemente rápido. Pero aún así, cómo perder peso en 7 kilogramos en una semana. Para hacer esto, puede usar una dieta hercúlea o de trigo sarraceno.
Cómo perder peso en una semana - Dieta hercúlea
Con la ayuda de una dieta de este tipo, realmente puede perder 7 kg en una semana. Pero con la condición de que estos kilos sean realmente de más. La principal ventaja de esta opción es la sencillez. Pero entre las deficiencias, quizás se pueda resaltar el hecho de que entonces debe cumplir estrictamente con una dieta adecuada. Y en ningún caso debe volver inmediatamente a su dieta y estilo de vida habituales. Esto puede conducir no solo a la devolución del peso, sino también a su exceso.
No olvide que dicha dieta es baja en calorías. En este sentido, pueden producirse sensaciones de debilidad e irritabilidad. Definitivamente necesitas prepararte para esto. Durante una semana, es necesario reducir al mínimo la actividad física y estar al aire libre tanto como sea posible.
La esencia de la dieta hercúlea
Es poco probable que alguien encuentre algo difícil para sí mismo en él. A lo largo de la semana, solo debe comer gachas de avena. Todos los demás alimentos están excluidos de la dieta.
Las gachas de avena deben estar libres de azúcar y sal. Se está preparando en el agua. Para hacer esto, debe tomar un vaso de cereal, verter agua hirviendo sobre él y dejar actuar durante 30-40 minutos. Luego se agrega kéfir, que tiene un contenido de grasa del 1%. Esta papilla se puede consumir en cualquier cantidad a lo largo del día.
Si desea otros productos, durante 4-5 días puede comer un pepino o una manzana.
Además, debe recordar que debe abandonar gradualmente cualquier dieta rápida. La dieta hercúlea solo se puede seguir una vez al mes. No más.
Cómo perder peso en una semana con una dieta de trigo sarraceno
La dieta más popular es el trigo sarraceno. Es lo suficientemente rápido, pero efectivo al mismo tiempo. Su significado es consumir solo trigo sarraceno poco cocido durante una semana.
Para hacer esto, debe tomar trigo sarraceno integral y verter agua hirviendo sobre él. La proporción debe ser 1: 2. Luego, la cacerola se cierra herméticamente con una tapa y se cubre con un paño de cocina. El cereal debe dejarse durante la noche. Para el desayuno, debes comer esta papilla en particular. Al mismo tiempo, no debe haber aceite, sal ni otros ingredientes. Si cocina el trigo sarraceno de esta manera, sus propiedades beneficiosas no se perderán.
Por supuesto, puedes variar un poco la comida durante la dieta. Basta con introducir kéfir bajo en grasa y manzanas verdes en la dieta.
Además, debe recordar que la última comida debe ser cuatro horas antes de acostarse. Después no. Por la noche, puedes comer media manzana o beber un vaso de kéfir.
Pero el exceso de peso desaparecerá solo si la persona sigue todas las reglas. Es muy importante que la dieta de trigo sarraceno ayude a eliminar no solo los kilogramos innecesarios, sino también a limpiar el cuerpo de toxinas. Al mismo tiempo, se normaliza la presión arterial. Y sin grandes costes.
De tal dieta, debe irse gradualmente. Si se toma un breve descanso, puede seguir esta dieta durante una semana más. Pero luego tienes que despedirte de ella. La nutrición debe volver a la normalidad y los resultados obtenidos deben mantenerse.
Para salir correctamente de dicha dieta, es necesario introducir gradualmente ensaladas de verduras y frutas, caldos de verduras y yogures.
Si esta opción de dieta es una forma algo difícil de deshacerse del exceso de peso, entonces puede comer no solo kéfir y manzanas, sino también requesón bajo en grasa, yogur natural y jugos de verduras.